Дуже погано просто зараз? Ви можете подзвонити людині.
Допомога
Звукова аптечка
Частоти, які допомагають нервовій системі пригальмувати. Це не лікування — просто опора, поки триває тривога.
М'який рівний тон. Можна слухати з динаміка телефону.
432 Гц
Знімає відчуття стиснення в грудях, вирівнює дихання
Готові?
0:00 / 7:00
Фон
Звук генерується самим телефоном — працює без інтернету. Вмикайте неголосно, щоб не тиснуло на вуха.
Плейлист на YouTube
Довші треки для релаксації. Потрібен інтернет — в укритті користуйтесь генератором вище.
Відкрити плейлистЯк слухати: навушники, неголосно, дихання під ритм — вдих на 4, затримка на 4, видих на 4.