Безпека під час повітряної тривоги
Статус у вашій області, сповіщення про початок і відбій та карта укриттів. Оновлено: можна обрати звук тривоги й відбою — сирена, голос, м’який дзвін або персональне звернення на ім’я.
Налаштувати сповіщення
Усе необхідне в одному місці
Чим корисний застосунок
Від сигналу тривоги до тихого звукового простору — оберіть підтримку, яка потрібна саме зараз.
Можливості для різних моментів
Допомога поруч
Знаходьте укриття, кризові центри й психологів поруч. Телефонуйте на перевірені гарячі лінії одним дотиком — без переписування номера.
Знайти допомогу поручSOS, дихання і відео-супровід
Оновлено: під час дихання можна дивитися спокійне відео — кити для 4-7-8, ліс із солов’єм для «Квадрата» та пасіка з бджолами для довгого видиху. Звук і картинка тримають увагу замість лічильника.
Відкрити SOSМедитації та звукові практики
Голосові медитації, частоти, бінауральні ритми, шуми, монастирські дзвони й природа допомагають створити спокійне середовище для дихання, відпочинку або засинання.
Обрати медитаціюЗвукова аптечка з новими записами
Оновлено: кожна вкладка має власний фон на всю сторінку. Додано рожевий і коричневий шум, розкати грому, шелест листя та вітер у просторовому 3D-звучанні, а також муркотіння котика.
Відкрити звукову аптечкуВідеоаптечка для стану потоку
Нове: спокійні відео, які втримують погляд і розслаблюють — подорожі до об’єктів Всесвіту, генеративна графіка й фрактали, макрозйомка природи та морське життя з китами й кораловими рифами.
Відкрити відеоаптечкуШедеври класичної музики
Класика тепер відкривається першою у звуковій аптечці — уже 13 творів. Нове: Сен-Санс «Лебідь», Моцарт «Andante» з Концерту №21 і колискова Брамса доступні безкоштовно, а Серенада Шуберта й «Ранок» Гріга — з підпискою. Разом із Пахельбелем, Бахом, Вівальді, Лисенком, Саті, Дебюссі, Бетховеном і Шопеном. Біля кожного твору написано, як саме він діє на тіло, а гід підказує, що обрати при серцебитті, треморі, безсонні, ранковій тривозі чи тузі за домом.
Послухати класикуСяйво медитації на екрані
Під час прослуховування екран перетворюється на живе світло, що реагує на музику. Дев'ять стилів — від «Зоряного простору» й «Північного сяйва» до «Океанської глибини» та «Сакральної мандали» — перемикаються свайпом прямо на повному екрані й працюють без інтернету.
Увімкнути сяйвоВласні відео у відеоаптечці
Нове: додайте свої заспокійливі записи у вкладку «Мої відео» — вони зберігаються лише на вашому пристрої. Також з’явилася рубрика «Світлові ноти» з класичною музикою.
Додати своє відеоПульс до і після практики
Нове: виміряйте пульс камерою з ліхтариком, фітнес-браслетом або вручну тапами. Кнопка є у «Швидкій допомозі» та «Звуковій аптечці» — видно, на скільки ударів ритм заспокоївся після вправи.
Виміряти пульсЩоденник-блокнот із календарем
Нове: місяць із позначками днів, окрема сторінка кожного дня, редагування записів, пошук у нотатках і графік тривоги разом із пульсом. Записи залишаються на вашому пристрої.
Відкрити щоденникПрактики з текстом і флейтою
Оновлено: кожна практика має докладні покрокові підказки та фонову флейтову музику на вибір — пан-флейта, сякухаті, фуяра, індіанська та спа-флейта з регулюванням гучності.
Переглянути практикиКонтакти, коли потрібна людина
Окремий список безкоштовних ліній підтримки допомагає швидко зв’язатися з людиною, коли самодопомоги недостатньо.
Переглянути контакти
Ваша атмосфера
Створюйте власну звукову практику
Поєднайте до трьох звуків — наприклад море, солов’я і далекий дзвін. Налаштуйте гучність кожного шару та збережіть власну атмосферу для наступного прослуховування.
Створити свій міксВідгуки та подяки
Прочитайте історії людей, яким застосунок допоміг у складний момент, і залиште свій відгук чи побажання.
Читати відгукиІсторія створення на DOU.ua
Наша колонка про те, як створювався «Стоп тривога»: технічні рішення, психологічна підтримка під час війни та шлях від ідеї до перших користувачів.
Читати статтю на DOU →Відеоогляд застосунку
Подивіться за 2 хвилини, як працює «Стоп тривога»: медитації з голосом, звуки природи, монастирські дзвони та дихальні вправи.
Дивитися на YouTube →AI-помічник
Який мікс увімкнути саме зараз
Дайте відповідь на кілька питань — помічник складе короткий план: чи варто виміряти пульс, як подихати, який мікс звуків чи класичний твір увімкнути, коли допоможе відео зі «Світловими нотами» та що відмітити в щоденнику.
Помічник підказує лише звуки й дихання в межах застосунку. Це не медична порада та не заміна професійній чи екстреній допомозі.
Застосунок є інструментом підтримки й самодопомоги. Він не замінює професійну консультацію або екстрену допомогу.