Заземлення 5-4-3-2-1

Повертає у теперішній момент через органи чуття · 4 хв

1. 1Назвіть п'ять речей, які бачите просто зараз.
2. 2Чотири звуки, які чуєте — навіть дуже тихі.
3. 3Три поверхні, яких торкаєтесь: одяг, стілець, підлога.
4. 4Два запахи або два кольори поруч.
5. 5Один смак — або один вдих і слово «я тут».